MFT - WORKOUTS & TRAININGSPROGRAMME
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BALANCE WORKOUTS MIT TRAININGSGERÄTEN
FREESTYLE BOARD TRICKS
Das MFT-Training zeichnet sich durch seine systematische Methodik aus, die es ermöglicht, Fortschritte zu überwachen und gezielt an muskulären Dysbalancen zu arbeiten. Angeboten werden verschiedene Balance Boards für alle Trainingsniveaus, von Kindern bis zu Spitzensportlern.
Um Balance- und Koordinationstraining von Anfang an effektiv zu gestalten, sollte es auf einer Vielzahl von Varianten und Kombinationen basieren. Besonders wirksam sind dabei neue und ungewohnte Situationen, die sowohl Überraschungseffekte als auch bekannte Abläufe beinhalten. Wiederholungen bekannter Bewegungen vertiefen die Rhythmik und fördern die Sicherheit, während neue Herausforderungen die Rezeptoren und Nerven stimulieren. Das Nervensystem wandelt kontinuierlich Neues in Vertrautes um. Durch die Variation des internen Informationsflusses und der externen Bedingungen kann der koordinative Schwierigkeitsgrad des Trainings in unzähligen Varianten angepasst werden.
DAS NEUE BALANCE & KOORDINATIONSTRAINING
MEHR KRAFT - MEHR AUSDAUER - MEHR BALANCE
Bewegungsausführung
Variationen in zeitlicher, räumlicher, dynamischer und energetischer Hinsicht, wie Änderungen der Bewegungsrichtung, des Rhythmus, des Tempos oder des Bewegungsumfangs.
Umgebungsbedingungen
Austausch von stabilem gegen labilen Untergrund, Einbau von Hindernissen, Training mit Übungspartnern oder in ungewohntem Gelände.
Technischen Anforderungen
Einführung von Zusatzaufgaben, neuen Zielen oder Umstellung der Übungsreihenfolgen.
Belastungen
Einsatz von Zusatzgewichten zur Erhöhung der Trainingsintensität.
MFT-TRAININGSRATGEBER KOSTENLOS DOWNLOADEN
In diesem Buch erfahren Sie mehr über das Koordinationstraining und über MFT, ein Unternehmen, das sich diesem Training und der Entwicklung entsprechender
Geräte verschrieben hat.
MFT BODYTEAMWORK Q&A
Body Teamwork erklärt von Jutta Schuhn
Jutta Schuhn erklärt, warum Body Teamwork so gut für die Gelenke ist.
Jutta Schuhn erklärt, wie Sie Ihren Rücken mit Body Teamwork schmerzfrei halten können.
Jutta Schuhn erklärt, wie man durch Body Teamwork bis ins hohe Alter mobil bleiben kann.
Jutta Schuhn erklärt, wie Sie Body Teamwork als optimales Warm-up für Ihr Training einsetzen können.
Jutta Schuhn erklärt, wie Sie durch Body Teamwork Ihre sportliche Leistung steigern können.
Jutta Schuhn erklärt, wie Sie Body Teamwork sinnvoll und ohne viel Aufwand in Ihren Alltag integrieren können.
